DTMA ( EMDR)
Qu’est-ce que l’EMDR ?
EMDR signifie « Eye Movement Desensitization and Reprocessing », ce qui se traduit en français par
« Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ».
C’est une thérapie psychologique reconnue, notamment par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), pour traiter les troubles liés au stress post-traumatique (TSPT) et d’autres problèmes émotionnels découlant de souvenirs traumatisants.
- Comment ça marche ?
Notre cerveau a naturellement la capacité de guérir de certaines expériences difficiles. Mais parfois, après un traumatisme (comme un accident, une agression, une perte soudaine, etc.), le cerveau « bloque » le souvenir, qui reste très vivace, douloureux et perturbant.
L’EMDR aide le cerveau à reprendre ce processus naturel de guérison.
Pendant une séance :
1. Le thérapeute demande au patient de se concentrer brièvement sur le souvenir douloureux.
2. En même temps, il utilise des stimulations bilatérales alternées, comme :
- Des mouvements oculaires (le patient suit du regard le doigt ou un objet que le thérapeute déplace de gauche à droite),
- Ou des sons alternés dans les oreilles,
- Ou des tapotements sur les mains ou les genoux, alternativement à gauche et à droite.
Ces stimulations actives les deux hémisphères du cerveau , ce qui aide à retraiter le souvenir : il devient moins émotionnellement chargé, plus ancien, moins perturbant.
À quoi ça sert ?
L’EMDR est surtout utilisé pour :
- Le stress post-traumatique (TSPT)
- Les phobies
- L’anxiété
- La dépression liée à des événements passés,
- Les troubles du sommeil ou les cauchemars liés à un traumatisme.
-Est-ce efficace ?
Oui. De nombreuses études scientifiques montrent que l’EMDR peut soulager rapidement les symptômes liés à un traumatisme, parfois en quelques séances seulement, surtout si le traumatisme est ponctuel (et non répété sur une longue période).